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断食让你容光焕发-24小时断食法

2021/5/29 12:44:26      点击:

24小时断食法

间或地采取持续24小时的断食是个不错的主意。它让辛苦的消化器官放假一天,对你的整体健康非常有益。每当你感觉身体不像平常那般自在的时候,便应该考虑进行这种短期断食了。

当你少吃几顿饭之后,你的头脑会变得清明,所有的不快感也将消失,平衡感重新回到你的身上。24小时断食法让消化器官得到一次它们期待已久的小憩,能帮助你纠正一些身体问题。你每隔一段时间就能从这个方法中得到好处。

24小时断食法让我们得以回归心灵的和平与宁静。当胃里没有食物的时候,生活的各种困境便不再显得不可逾越了。灰心丧气的情绪悄悄溜走,我们重新变得镇定自如。热情在我们心中萌出新芽,希望的曙光再次闪现。我们所有的苦恼看起来都比开始时变渺小了。

不过我并不建议每周固定进行这样的断食。每周断食一天相当于一年断食52天,这是相当可观的,很可能已经超出你应该断食的天数。我们在此讨论的是偶尔感觉有必要时才进行的一日断食法。


偶尔的二至三日断食法

有时候你可能需要断食两到三天才能寻回身心的安泰。这也许是出自你此前欠下太多健康债:没睡够觉,工作时间过长,一次次不等饿就吃,或者吃非天然的食品;你也许会因此出现头疼、浑身酸痛或消化障碍。在这些情况下,你应该断食两到三天,期间只喝水。这样做比没有饥饿感还照样进食强多了。

这种无需他人监护的二至三日断食法对几乎所有人都是安全可靠的。当你感到自身有这个需要的时候 – 往往表现为饥饿感完全消失 – 你便可以轻松的心情充满自信地去迎接此次断食,直到身心重新调整至平衡状态。短暂的两、三天断食能够很好地疗愈你的身体,让它重新振作,再次踏上征途。

在承受巨大心理压力的情况下 – 考试、亲人离世、情绪压力等 – 你也可能需要采取短时间断食。那些“借食消愁”的人实际上是在为日后更严重问题的爆发添柴加火,而他们这样做的同时已经尝到苦头了。换个角度看,在面对压力时采取两、三日断食法的人都能迅速恢复身心的平衡,随着身心得到的休整净化以及信心与勇气的回归,他们此时有足够强大的内心力量去战胜眼前的困境。


历时更长的断食法

假如你面临更为严峻而复杂的健康挑战,或者希望经历更完全断食疗法所带来的深度休整与回春体验,那么就有必要尝试历时较长的断食法了。长时间断食的过程需要有人从旁监护,这个监护人不是医生,而应该是一名对断食有着深入理解与丰富经验的称职的自然卫生专业人员。



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