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健康提醒 经常熬夜会被这些疾病缠身

2019/10/26 8:39:48      点击:


  现在熬夜已经成为很多人的习惯,熬夜加班,熬夜唱K,熬夜玩游戏等,虽然已经变成一种习惯,但是大家知道吗,熬夜对我们的身体伤害是非常大的,专家劝诫年轻人不要老熬夜,你有熬夜的习惯吗,你知道熬夜会得什么病吗?先看看熬夜的危害吧。下面为您总结熬夜的危害。

  1、乳腺癌

  医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高,初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。

  褪黑激素是在夜间睡眠时产生的,如果长年上夜班或经常熬夜的女性,身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成,褪黑激素越少会使雌激素增多,势必影响到乳腺组织的发育。

  2、心脏病

  医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病,虽然具体原因还在进一步的研究中,但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。

   3、肥胖病、糖尿病

  体重容易波动的人,当一夜的睡眠不足5小时时,会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

  当你醒着熬夜的时候饥饿感增加,大脑不断发出刺激信号,于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神,反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威胁便会悄悄靠近。

  4、胃溃疡

  人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质,起到恢复肠道健康的作用。

  这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和晚上6点左右降至最低,晚上7点至11点期间逐渐上升,凌晨1点之后迅速上升,凌晨5点时达到最高峰。

  如果你的肠胃功能本来就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃溃疡的几率就会增加。

  5、糖尿病

  胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比,发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强,抑制了胰腺功能,使胰岛素分泌量下降,血糖升高。

  6、干眼症、弱视症

  眼睛处于劳累的状态,得不到充分休息,视力会变弱,出现干涩等情况。

  男人喜欢看球赛,女人喜欢电视,但是看的时间过长,眨眼次数减少,就会导致泪液大量蒸发,易患上干眼症。很多人深夜怕影响家人休息,会把灯光熄灭,音量开小,离电视距离较近,更易引起视疲劳,导致干眼症。

  小编提醒,晚上应有意识多眨眼,保持室内灯光柔和,不要长时间在空调房里看电视。当有眼睛干涩不适等干状时,可用手指轻按摩眼部周围肌肉,酌情滴人工泪液,严重者应尽早到医院诊治。

  另外,熬夜还会让肌肤状态越来越坏,精神不振,容易疲劳,免疫力低下,记忆力下降,注意力不好,头痛,易上火,所以建议大家尽量早点睡觉,10点是最适合睡眠的时间点。

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